蘋果減肥法三天瘦8斤

2019-12-27 08:46

  苹果减肥法 三天瘦8斤

  减肥,大家都想在最短的时间内,看到最好的效果如一个月瘦10斤,一个月瘦20斤,一个月瘦30斤的这些减肥方法,是最吸引“眼球”、最受关注的

  苹果减肥法,是众多水果减肥方法当中最受欢的,不仅食用简单,且花样繁多最关键的是21天苹果减肥法,在络上已红了很多年

  今天,琪琪女性要为大家介绍一个三天瘦8斤的苹果超速减肥法,快速享瘦,其实就这么简单

  苹果减肥法三天瘦8斤的减肥原理:

  中医认为苹果性平、温和,有补心润肺、润燥通便、生津解毒、益气和胃等功效苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需,又能够被人体充分消化吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排出

  苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水分,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便苹果是低热量食品,在吃苹果期间,由于食物摄取量减少,从而减少了人体摄入的热量,不足部分就需要体内积蓄的热量供给,体内的多余脂肪被消耗,自然而然人就得到了减肥

  另外,肥胖者几乎都是因食欲过强而使胃部扩大,苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物,从而对减肥有好处

  三日苹果减肥注意以下几点:

  1、坚持连续3天只吃苹果,不吃任何其它水果和食品

  2、依照逐日三餐的时间吃苹果最好,或者等肚子饿了就吃,直到吃饱为止

  3、苹果最好选择红苹果,青苹果比较酸,对肠胃不好

  4、注意苹果一定要吃新鲜的,吃之前一定要洗干净,或削皮

  5、在这3天之内,除苹果,可以喝开水或没有刺激性的茶水,如薄荷茶、麦茶红花茶、鱼腥草茶等

  6、切记减肥期间不要喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免引起肠胃不适

  7、如果在3天之内出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤勺的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄

  8、三天苹果减肥法并不是人人适宜,正在发育的青少年、年老体弱的人、正在生病的人还有低血糖的人等都不适合尝试如果采用这种方法,最好选择双休日休息、活动量、用脑量少的时候,否则可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等

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